先週から仕事でゴタゴタがあり、走ることが全然できませんでした。
今回、ようやくほぼ通常通りの日常が戻ってきて、ようやく14日目の練習をすることができました。
やっぱり走るのは１週間も開くと、ダメですね。
今回は明らかに足取りが重いマラソン練習となってしまいました。
そんな今回の練習記録を書いていきたいと思います。
今回の練習記録
今回もいつも通り、30分間走をしました。
息子にはインターバルを提案されましたが、今日はしばらく走っていためこちらが無理とお断りしました。
でも、週末は６０分間走をしたいな、と思っています。
気温も10度を超えていて、走りやすかったです。
また、祝日であったため日中に走ることができて、良かったです。
日照時間もかなり長くなってきたので、これからはライトが入らなくなると荷物が減るので助かります！
前述の通り、走りはじめはかなり足取りの重いジョギングとなってしまいました。
でも、走り続けていると２kmすぐくらいからは足取りもずいぶん軽くなりました。
１週間休みとどれほどの筋力が落ちるのかわかりませんが、やはり継続することが大事だと思いました。
もう少しで練習開始してから2ヶ月。
どれほど成長したのか、そんなに成長していない気がします。最初は「あ、これ結構すぐ走れるようになるかも」と思っていましたが、2ヶ月経ってこの程度ではほぼ成長していない気がする…一気に焦りを感じ始めました。
ペースや心拍数
心拍数は、焦ってペースが上がりすぎないよう１３０台くらいでコントロールしました。
これくらいのペースだと、走った後に程よく疲れが残っている感じでした。
でも、継続して走っているときには「この後ダッシュ数本やろう！」と思うのですが、本日は疲労のため無理でした。
やっぱ体力的に落ちているのかな？
GUのパーカー購入
話は変わりますが、徐々に暖かくなってきてダウンジャケットから変わる、ウインドブレーカーというかナイロンパーカーを探していました。
現在は、モンベルのODパーカー黒をメインで使っておりますが、真っ黒であまりに地味すぎます。
違う色味が欲しいと思い、１週間くらいヒマラヤやモンベルオンラインストアなど見ましたが、どこも8000円〜13000円台と高くとても買えない…
ということで、GUとUNIQLOに絞って探し、結果的にGUで購入しました。
左側のGUのウィンドプルーフシェルパーカー（グレー）、3990円。
もっとペラペラかと思いましたが、程よい厚みがあって、ちょうどいい！お値段もちょうどいい！
すぐ暑くなりそうですが、少し肌寒いときに役立ってくれそうです。
いい買い物したー。
庶民にはやはりGUやUNIQLOはありがたいー！
コーヒー豆もいただく
そして、もう一つ日常の話。
職場の方より、コーヒー豆をいただきました。
パッケージ表紙がなくてすいません。
尾道コーヒーの桜ブレンドと言うコーヒー豆。
ブラジルとエチオピアのブレンドなんですね。
苦いのと酸っぱいのが合わさった感じかな？朝から飲んでみる楽しみが増えます。
まとめ
今回は久しぶりのジョギングで、いつもの30分間走４kmを走りました。
だんだんジョギングすることが、日常の習慣になってきている感じで、「走らないとペースが落ちてくる」と言う実感があるため、継続できる期間に入ってきていると思います。
これからの問題は、やりすぎて怪我をしないことになるかな、と思っています。
体調を調整しながら、練習を継続していくことも大切です。
本日もここまでお読みいただき、ありがとうございました。
あと1日頑張りましょうー！
