マラソン練習ブログを2月9日に初めて書いて、
はや５回目となりました。（パチパチー）
今回も練習記録を書いていこうと思います。
ニーズがあるかどうか、は別として…笑
今回の練習記録
だいぶ形になってきた、というか今回は、４km走ることができました。
今までは、走る練習しても「単発」というか継続性にかけることが多かったです。
でも、今回はこの「ブログ」と「HUAWEI WATCH FIT」が明らかに
モチベーションになっている気がします。
今回は、心拍数が綺麗に右肩上がりに増加しています。
測定の正確性の問題もあると思いますが。
そして、最後には189回まで増加しています。
距離を伸ばした（多分体的にはまだできていない）というのと、今回は
最初にかなり意識してスローベースから開始した影響だと思います。
あとは、ペースもケイデンスも安定しています。
ただし、
１kmあたりの区間タイムは、かなりバラついていますね。
んー
感想
まだまだ、夜は寒い（3℃）ですね。
今回も、宿題と野球の練習とがあって、開始時間が19時過ぎまで遅くなりました…とほほ
速く走って、晩御飯食べたいのに…
今回の練習は、おととい走っている影響もあってか
結構しんどかったです。
そして、走る前から腰が痛いのと
走っている最中に、右膝、右足首の痛みが出て、少しペースを落としました。
これは「走りすぎ」のサイン？
元々、膝も足首も痛めたことがあるので、危ないサインかもしれません。
今週末は走らず、大人しくしておくのが無難かもしれません。
皆さんも経験あるかもしれないのですが、やり始めると
「やらないと気持ち悪い」状態になります。
走ると決めたら、少々調子悪くても「毎日走らないと気持ち悪い」
その結果、怪我をしてやめちゃうんですよねー。
継続できないの、ってこういう難しさもあります。
次の練習へ向けての課題
仕事は、座り仕事のため腰痛が改善しにくい。
腰痛対策を進めておく必要がある。
あとは、膝や足首のストレッチを行なっておき、
直らないにしても、これ以上悪くならないようにする。
んー年齢を感じる？
それともスポーツあるあるか？
あとは、腰に負担がかからない筋トレを少し実施しておきます。
本日もここまでお読みいただき、ありがとうございました！
