先日、初めて公営のジムを利用しました。
今までは、自宅でアプリを使用した「自重筋トレ」を数年間行ってきましたが、これから梅雨になって走ったりできなくなるため、思い切って公営ジムの初回講習を受けて利用開始いたしました。
私が利用した公営ジムは、比較的広く（他を知りませんが…）ランニングマシンや自転車マシン、その他各部位別の筋トレマシンが１台ずつと、ベンチプレスなどのゾーン、ストレッチするスペースなどが分かれています。
初めての利用は、すごくドキドキしました笑
でも、器具を使って筋トレできるし、運動している他の人を見てかなりテンションが上がったことも事実でした。
今回、私が考える「ジムを利用するメリット３つ」と、デメリットについて書いて見たいと思います。
エアコン効いていて涼しい
まだ暑い季節ではありませんが、ジムはエアコンが完備されており、非常に快適な空間で運動ができました。
特に走ったり、自転車を漕いだりするとかなり汗をかきます。
その時に「エアコンが効いた空間」であれば非常に快適に運動を続けることができます。
また初めて利用したランニングマシンや自転車マシンは、送風機能があり、顔部分に好みで風を当てることができました。
これは、また快適な運動に一役買ってくれます。
滴る汗というのは、意外に運動時の「ストレス」になりますので、それを少しでも防ぐことができるのは非常にありがたいですね。
天候に左右されない
屋内施設なので、雨が降っても、雪が降っても運動ができます。
また、外の気温が高い時でも低い時でも、それらに左右されずに運動することができます。
私は現在、週に１−２回はジョギングをしていますが、雨が降った日はできませんし、他の曜日に繰り延べたとしてもその日に何か用事があれば走れません。
そうして結局、その週はジョギングができなかったりします。
一方でジムであれば、そういう「天候が理由での運動ができない」ということはまずありません。
運動を継続的に、習慣的に実施したい人にとってはうってつけです。
モチベーションが続きやすい
今までは、「自宅での自重筋トレ」であったため一人でした。
やるもやらないも、自分次第。
モチベーションも自分次第。
一方で、ジムは行きさえすれば運動している人ばかりの中に入っていきます。
筋肉隆々の人や、運動不足解消のために走っている人、様々な人が運動をしています。
それを見て「あーあんな筋肉になりたいなー」とか「あの人、結構追い込んでずっと走っているな」とか、見ていて自分のモチベーションが上がります。
自宅で一人で筋トレしているよりは、見ていて学ぶこともありますし、いずれ話ができる人などができれば、筋トレの方法を教えてもらったり、色々と学びにつながることもありそうです。
デメリット
もちろんメリットばかりではないので、デメリットについても少し考えて見ました。
- 出かけて行くのが億劫になる
- お金が多少かかる
- バランスの悪い部分トレーニングになってしまう可能性がある
- 器具使用に伴う怪我
私の場合は、車で15分程度のところに公営事務があるため「行くのに多少手間」がかかります。
例えば通勤途中などにあれば、「帰りにちょっと寄って帰るか」となるかもしれませんが、全然違う方向であればめんどくささはあります。
お金については、1回440円かかります。
月５回利用すれば2200円くらいです。
「健康への投資」として、この金額が高いか安いかは個人の判断だと思います。
私は、全然安いと思います。
筋トレは、マシンにより「特定の部位」をしっかり鍛えることができる反面、きちんとバランスを考えないと「胸の筋肉はすごいのに、足はほっそり」とか、特定の部位ばかり鍛えて怪我をしてしまうということも考えられます。
この辺りは、私は今まで自重筋トレを行なってきた経験があるため、十分注意しながら、バランスの取れたトレーニングをしていこうと考えています。
まとめ
今年始めた事に「ジムの利用」が増えました。
私は、今回利用した公営ジムに非常に満足していますし、今後も継続的に利用します（回数券を購入済み）。
もし、「ジム行って見たいけど、どんな感じなのかわからないから…」と躊躇されていたら、ぜひ利用をお勧めします。
利用の仕方は人それぞれでOKですし、行ってみて経験して見てわかることが多いと私自身も思いました。
自然と健康は維持できないので、特に運動習慣が続かないという人ほどお金を払ってジム（公営でなくてもいいので）を利用するのが良いのではないかと思いました。
私もいずれ、お金に余裕ができればトレーナーがきちんとアドバイスしてくれる「パーソナルトレーニング」に投資したいと思います。
