雑記（日々のこと）寝る時に「入眠サウンド」を利用する
2025年7月10日 janeyle インコと金魚のいる暮らし
私は寝る時に、「音楽」や「入眠用のサウンド」を聴きながら寝ています。 きっかけは、HUAWEIアプリを使用し始めた時にアプリ内にその機能があったから、使ってみたんですね … 雑記（日々のこと）睡眠の質を向上する3つのポイント
2025年5月10日 janeyle インコと金魚のいる暮らし
起きた時に「よく寝たー！」と思えない方は、睡眠の質が下がっている可能性があります。そんな時には、 睡眠環境を整える 食事や入浴の時間に気をつける 寝る前にスト …
雑記（日々のこと）私の現在の睡眠環境を公開
2025年2月20日 janeyle インコと金魚のいる暮らし
私は、自分の睡眠状態にあまり満足していないので、色々調べたりして工夫している方だと思います。 ネットで調べて「睡眠環境はこれがいいですよ」と言われている内容や、自分の経験談 …