睡眠

睡眠の質を向上する3つのポイント

2025年5月10日 janeyle 起きた時に「よく寝たー！」と思えない方は、睡眠の質が下がっている可能性があります。そんな時には、 睡眠環境を整える 食事や入浴の時間に気をつける 寝る前にスト …

私の現在の睡眠環境を公開

2025年2月20日 janeyle 私は、自分の睡眠状態にあまり満足していないので、色々調べたりして工夫している方だと思います。 ネットで調べて「睡眠環境はこれがいいですよ」と言われている内容や、自分の経験談 …